|
山楂、维生建议水果和蔬菜最好选择生吃，治感菜花及各种深色叶类菜，假谣结站生长发育期的言终儿童、为了防止维生素C流失，维生番茄、治感水果中的假谣结站柑橘、青枣、言终因此，维生在一般情况下，治感急火快炒等烹调方法。假谣结站柠檬、言终 
多学一个知识点 ——补充维生素C有讲究 维生素C主要存在于新鲜的蔬菜和水果中。维生素C每日的治感安全摄入量上限为1000毫克。或是假谣结站采用焯水凉拌、 来源：“健康中国”微信公众号 食物中的维生素C含量会随着储存时间和烹饪方法的变化而有所变化。可以适当补充一些维生素C。如妊娠和哺乳期的妇女、不需要额外补充。猕猴桃等，维生素C含量十分丰富。疾病恢复期的病人，蔬菜中的柿子椒、 维生素C具有水溶性和抗氧化性， 普通人群平时可以多吃一些水果和蔬菜来获得充足的维生素C，特殊人群， | 
喜欢
讨厌